παρατηρητήριο

Απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης για άτομα άνω των 50 …

νήμα ιστορίας · 25/07/2026 — 01/09/2026 · 37 ενεργές ημέρες · 89 δημοσιεύσεις · 14 μέσα · 20 αναθεωρήσεις · ώρα Ελλάδας

άσκησησώμααπλήδυναμώνειβελτιώνεισκέψηεπηρεάζειbird
01/09/2026 · 1 δημοσιεύσεις
07:30 in.gr
Πως η άσκηση επηρεάζει τη σκέψη μας; | …
31/08/2026 · 3 δημοσιεύσεις
22:05 iefimerida
Ούτε περπάτημα, ούτε ποδηλασία, ούτε γυμναστήριο: Η καλύτερη …
Ούτε περπάτημα, ούτε ποδηλασία, ούτε γυμναστήριο: Η καλύτερη …
συστάδα →
09:30 newsbeast
Είστε άνω των 60 και αρχάριοι; Αυτή η …
08:47 dikaiologitika
Ούτε το περπάτημα, ούτε το ποδήλατο, ούτε το … συστάδα →
30/08/2026 · 6 δημοσιεύσεις
17:02 iefimerida
Το μυστικό για πιο δυνατή και όρθια στάση …
10:11 pronews
Η άσκηση που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας: …
10:00 newsbomb
Δεν είναι όλες οι ασκήσεις ίδιες: Ποια σωματική …
09:58 dikaiologitika
Δυνατοί και καλοσχηματισμένοι ώμοι σε μόλις 1 λεπτό …
09:00 in.gr
Bird dog: Μια άσκηση για όλο το σώμα …
00:30 alfavita
Καρκίνος πνεύμονα: Η άσκηση ενεργοποιεί την άμυνα του …
29/08/2026 · 6 δημοσιεύσεις
23:40 alfavita
Pilates: Η άσκηση που ανοίγει το στήθος και …
19:00 iefimerida
Η 15λεπτη άσκηση μετά τα 50 που δυναμώνει …
18:06 pronews
Tai Chi Walking: Η ήπια άσκηση που βελτιώνει …
18:05 parapolitika
Οι 3 καλύτεροι τύποι άσκησης για να βοηθήσετε …
11:02 newsit
Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που «αντισταθμίζει» την …
08:40 in.gr
Καλύτερη κι από τον καφέ: Είναι η άσκηση …
28/08/2026 · 3 δημοσιεύσεις
21:00 iefimerida
Η άσκηση αναπνοής που διαρκεί μόλις 1 λεπτό …
18:00 pronews
Δεν θέλει κόπο… θέλει τρόπο: Οι 7 ασκήσεις …
09:30 newsbeast
3 καλύτεροι τύποι ασκήσεων για τον έλεγχο της …
27/08/2026 · 5 δημοσιεύσεις
20:48 iefimerida
Οι γυμναστές συμφωνούν: «Είσαι σε καλή φόρμα αν …
18:49 parapolitika
Ούτε γυμναστήριο ούτε περπάτημα: Οι 4 ασκήσεις που …
10:51 iefimerida
Πόνος και δυσκαμψία στα χέρια; Έξι απλές ασκήσεις …
09:30 newsbeast
Δοκιμάστε αυτήν την κορυφαία άσκηση για να χτίσετε …
06:30 in.gr
Λίγα λεπτά ή καθόλου; Τι έδειξε μια νέα …
26/08/2026 · 2 δημοσιεύσεις
12:09 iefimerida
Τα squats είναι καλά, αλλά οι έμπειροι γυμναστές …
08:07 iefimerida
Γυναίκες μετά τα 40: Αυτές οι 3 ασκήσεις …
25/08/2026 · 4 δημοσιεύσεις
09:58 pronews
10 λεπτά αρκούν: Οι 7 απλές κινήσεις ιδανικές …
09:34 newsbeast
Μετά τα 50 – 10 λεπτά και 7 …
08:41 dikaiologitika
Προπονητής άρσης βαρών: Αυτές είναι οι 5 ασκήσεις …
07:30 in.gr
Έρευνα: Η ένταση στην άσκηση κάνει τη διαφορά …
24/08/2026 · 2 δημοσιεύσεις
— pronews
Μια και μόνο κίνηση αποκαλύπτει πολλά για τη … συστάδα →
— pronews
Μια απλή κίνηση αποκαλύπτει πολλά για τη φυσική …
Μια και μόνο κίνηση αποκαλύπτει πολλά για τη …
συστάδα →
23/08/2026 · 2 δημοσιεύσεις
21:20 alfavita
4 απλές ασκήσεις για δύναμη και ευλυγισία μετά …
10:29 iefimerida
Τζούλιαν Μουρ: Πώς παραμένει fit στα 65 -Η …
22/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
10:51 iefimerida
Δυνατά πόδια μετά τα 50: Οι τρεις απρόσμενες …
21/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
06:30 in.gr
Η μια άσκηση για όλο το σώμα | …
20/08/2026 · 2 δημοσιεύσεις
08:30 newsbeast
Άσκηση και ψυχική υγεία: Πόση κίνηση χρειάζεται για …
07:30 in.gr
Άσκηση: Πως βρίσκουμε ξανά ρυθμό μετά τις διακοπές …
19/08/2026 · 3 δημοσιεύσεις
10:24 dikaiologitika
«Δεν χρειάζεται να σηκώνεις πολλά βάρη»: 58χρονη γυμνάστρια … συστάδα →
10:24 dikaiologitika
«Δεν χρειάζεται να σηκώνεις πολλά βάρη»: 58χρονη γυμνάστρια … συστάδα →
09:33 dikaiologitika
Οι προπονητές συμφωνούν: Μετά τα 50, αυτές οι …
18/08/2026 · 2 δημοσιεύσεις
09:32 dikaiologitika
3 ασκήσεις σε καρέκλα που λειαίνουν τα «φτερά …
09:25 dikaiologitika
Μετά τα 60: Η απλή άσκηση 3-4 λεπτών …
17/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
21:00 iefimerida
Η απλή άσκηση αναπνοής που ηρεμεί το μυαλό …
16/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
09:52 dikaiologitika
6 ασκήσεις που οι φυσικοθεραπευτές εύχονται να κάνουν …
15/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
18:00 parapolitika
Οι προπονητές συμφωνούν: Γυμναστείτε αυτή την ώρα για …
14/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
06:30 in.gr
Πέντε ασκήσεις μέσα στο νερό | in.gr
13/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
13:42 iefimerida
Μετά τα 60, το περπάτημα δεν αρκεί: Προπονητής …
11/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
09:30 newsbeast
Πώς να ανακτήσετε τη δύναμή σας μετά τα …
10/08/2026 · 5 δημοσιεύσεις
18:09 pronews
Τέσσερις απλές ασκήσεις για καλύτερη στάση σώματος: Πώς …
15:52 iefimerida
Επίπεδη κοιλιά μετά τα 50 -Οι 5 ασκήσεις …
10:57 dikaiologitika
Δρ Karen Wejbe, ειδική στη μακροζωία: Από τα …
09:33 newsbeast
Εάν είστε αρχάριος, αυτές είναι οι τρεις κορυφαίες …
07:30 in.gr
Άσκηση: Πέντε λεπτά την ημέρα που κάνουν τη …
09/08/2026 · 4 δημοσιεύσεις
18:50 dikaiologitika
Πώς η συστηματική άσκηση μπορεί να κάνει έναν … συστάδα →
18:50 dikaiologitika
Πώς η συστηματική άσκηση μπορεί να κάνει έναν … συστάδα →
09:30 newsbeast
Οι 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για …
08:20 in.gr
Άσκηση: Τα τρία βήματα για να επιστρέψεις σωστά …
08/08/2026 · 1 δημοσιεύσεις
08:40 in.gr
Ξέχνα το τρέξιμο: Πέντε ασκήσεις για δυνατό cardio …
07/08/2026 · 2 δημοσιεύσεις
08:27 dikaiologitika
Squats ή περπάτημα; Ο συνδυασμός των δύο ασκήσεων … συστάδα →
08:27 dikaiologitika
Squats ή περπάτημα; Ο συνδυασμός των δύο ασκήσεων … συστάδα →
06/08/2026 · 3 δημοσιεύσεις
08:42 dikaiologitika
Τέσσερις ασκήσεις σε όρθια στάση που μετά τα … συστάδα →
08:42 dikaiologitika
Τέσσερις ασκήσεις σε όρθια στάση που μετά τα … συστάδα →
07:30 in.gr
Farmer’s walk: Η άσκηση που έχει γίνει trend …
04/08/2026 · 2 δημοσιεύσεις
13:55 dikaiologitika
5 πρωινές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τα … συστάδα →
13:55 dikaiologitika
5 πρωινές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τα … συστάδα →
03/08/2026 · 4 δημοσιεύσεις
21:32 pronews
Κάντε το όπως οι Ιάπωνες: Η άσκηση των …
14:12 dikaiologitika
Εκπαιδεύτρια Pilates λέει ότι αυτές είναι οι δύο …
10:44 thetoc
Αυτή είναι η καλύτερη πρωινή άσκηση για καύση …
09:30 newsbeast
6 ασκήσεις που σας κρατούν λειτουργικούς μετά τα …
02/08/2026 · 8 δημοσιεύσεις
18:31 dikaiologitika
Οι 4 ολιγόλεπτες ασκήσεις που προσφέρουν περισσότερα οφέλη … συστάδα →
18:31 dikaiologitika
Οι 4 ολιγόλεπτες ασκήσεις που προσφέρουν περισσότερα οφέλη … συστάδα →
13:28 pronews
Μετά τα 40: Οι ασκήσεις που βοηθούν τις …
12:07 lifo
Η αερόβια άσκηση δεν ενδυναμώνει απλώς την καρδιά, …
11:54 iefimerida
Η άσκηση που οι καρδιολόγοι θεωρούν ιδανική για …
09:35 newsbeast
4 Ασκήσεις, 10 Λεπτά – Η ιδανική προπόνηση …
09:01 newsbeast
Σερ στα 80 της: Αυτή είναι η άσκηση …
09:00 in.gr
Άσκηση: Με μέτρο πάνω από όλα | in.gr
01/08/2026 · 3 δημοσιεύσεις
23:00 alfavita
Μετά τα 60: Οι 6 ασκήσεις που βοηθούν …
18:55 dikaiologitika
5 απλές ασκήσεις που δυναμώνουν τα πόδια μετά …
07:30 in.gr
Άσκηση: Τα 30 δευτερόλεπτα που κάνουν καλό στην …
31/07/2026 · 2 δημοσιεύσεις
20:21 star
Σάκης Τανιμανίδης: Ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σπίτι
07:30 in.gr
Οι ασκήσεις πριν τον ύπνο που μας χαλαρώνουν …
30/07/2026 · 1 δημοσιεύσεις
09:30 newsbeast
Η άσκηση που αξίζει να κάνετε καθημερινά μετά …
29/07/2026 · 1 δημοσιεύσεις
08:31 dikaiologitika
Έξι ασκήσεις στο σπίτι που σφίγγουν την κοιλιά …
28/07/2026 · 2 δημοσιεύσεις
14:10 newsbeast
Θες να γυμναστείς στις διακοπές; Ο Σάκης Τανιμανίδης …
09:58 pronews
Οι 5+1 ασκήσεις που ενισχύουν την καρδιά μετά …
27/07/2026 · 4 δημοσιεύσεις
15:00 protothema
Τα τρία λεπτά άσκησης που μειώνουν την ένταση …
14:18 Kathimerini
Ασκήσεις τριγωνομετρίας
11:47 thetoc
Τρεις στοχευμένες ασκήσεις που σμιλεύουν τη μέση - …
09:30 newsbeast
Μετά τα 60 αυτή η άσκηση λειτουργεί ως …
26/07/2026 · 5 δημοσιεύσεις
18:49 pronews
Η δύναμη επιστρέφει με σκάλες και ασκήσεις μετά …
18:06 iefimerida
Οι γυμναστές συμφωνούν: Μετά τα 60, η δύναμη …
12:58 pronews
6 ασκήσεις που μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες … συστάδα →
12:46 newsbomb
6 ασκήσεις που μπορεί να κάψουν περισσότερες θερμίδες … συστάδα →
09:00 in.gr
Μακροζωία: Έξι ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά | …
25/07/2026 · 1 δημοσιεύσεις
19:00 alfavita
Αρτηριακή πίεση: Οι καθημερινές κινήσεις που κάνουν τη …